Yoga
Bij Annemiek Latour volgde ik opleidingen in Raja Yoga, de ‘koninklijke weg’ die lichaam en geest tot eenheid, en daarmee bevrijding te brengen. De weg van Raja Yoga begint met het externe pad: vijf stappen die gaan over gedrag (yama's en niyama's), fysieke houdingen (asana's), ademhaling (pranayama), en het terugtrekken van de zintuigen (pratyahara). Dit bereidt ons voor op het interne pad: concentratie (dharana), meditatie (dhyana), en uiteindelijk samadhi—de staat van eenwording en verlichting.
Raja Yoga wordt in de westelijke wereld ook wel Hatha- yoga genoemd. Hier komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. Het bestaat uit lichaamshoudingen (asana's) die voor langere tijd aangehouden worden.
Yin yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga die zich richt op het rekken en openen van het bindweefsel, de gewrichten en de meridianen in het lichaam. Yin Yoga is bijzonder effectief voor het verminderen van stress en het bevorderen van diepe ontspanning. Het biedt een ruimte voor introspectie, waardoor je beter in contact komt met jezelf en je emoties.
In mijn yogalessen beweeg ik mee met de wensen en behoeften van de deelnemers. Of je nu op zoek bent naar een nauwkeurige uitlijning van houdingen of gewoon heerlijk wilt flowen, ik bied een les die bij jou past.
Lessen
Woensdag 18:45-20:00 - Buurthuis Coherente, Duivendrecht - Yin-Yang Yoga
Zondag 09:15-10:15 - Sportcity Schalkwijk, Haarlem - Yin-Yang Yoga
Zondag 14:00-15:00 - Eva’z, Heemstede - Yin-Yang Yoga
Opleidingen
Yoga opleiding Annemiek Latour - Yoga Basis Opleiding - en Rijkserkende Yoga Instructeur niveau 3
Arhanta Yoga - Yin Yoga Teacher